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    四川遂宁|91视频污污污91视频下载免费仪品牌推荐-不同的年龄段适合做不同的运动?

    发布时间：2021-07-06 09:56:24人气：
    【摘要】孩子可以通过游泳练习来控制身体的能力，调节心肺功能，还可以整合一些发育反射，这对孩子的身体和学习都有好处。
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    适合各年龄组的运动
    3~7岁:
    3 ~ 5岁的学龄前儿童肌肉发达较快，身体协调性较婴儿期提高，更适合户外运动。
    例如，骑自行车可以有效的锻炼孩子的手、眼、脚的协调性，提高他们的平衡能力。

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    5~7岁属于发展缓慢阶段，特别是心血管系统的发展比运动系统的发展也慢，尽量选择消耗体力不剧烈的运动，如游泳。
    孩子可以通过游泳练习来控制身体的能力，调节心肺功能，还可以整合一些发育反射，这对孩子的身体和学习都有好处。

    8 - 12岁:
    91视频下载免费仪厂家通过对这一年龄组儿童的检测发现，儿童这个阶段在力量、速度、耐力和敏感性方面都有一定的基础，但是骨骼相对脆弱，所以要避免强烈的运动冲击，并注意运动的持续时间。

    以下活动推荐给现阶段的儿童:
    ①打乒乓球:锻炼身体的敏感性，减轻眼睛疲劳，预防近视。
    ②打羽毛球:放松颈椎，增加心肺功能。
    ③打网球:增强身体的协调性。

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